Montag, 19:30 Uhr: Yogalates

Zoom  Passwort: 116641

Roll deine Matte aus und gönn dir Entspannung.

Heute machen wir: Yogalates mit einfachen Atemübungen, Sonnengruß, vielen Dehnübungen, ausgiebige Entspannung, damit du erholt in die Woche starten kannst.

Du brauchst dafür:

  • Matte oder bequeme Unterlage
  • 1 kleines Sitzpolster oder zwei zusammengerollte Handtücher oder eine zusammengerollte Matte.

Du kannst bequem von zu Hause mitmachen. Für diese Einheit  bekommst du einen Coronarabatt und du zahlst statt € 10 nur € 7,50 (inkl. MwSt).

Montag, 19:30 Uhr: Yogalates

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Roll deine Matte aus und gönn dir Entspannung.

Heute machen wir: Yogalates mit einfachen Atemübungen, Sonnengruß, vielen Dehnübungen, ausgiebige Entspannung, damit du erholt in die Woche starten kannst.

Du brauchst dafür:

  • Matte oder bequeme Unterlage
  • 1 kleines Sitzpolster oder zwei zusammengerollte Handtücher oder eine zusammengerollte Matte.

Du kannst bequem von zu Hause mitmachen. Für diese Einheit  bekommst du einen Coronarabatt und du zahlst statt € 10 nur € 7,50 (inkl. MwSt).

Sonntag, 11 Uhr: Train your back

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Runter von der Couch und packt Eure Matten aus!

Heute machen wir: Train your back mit vielen Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln im Stehen und auf der Matte.

Du brauchst dafür:

  • 1 Tennis oder Igelball
  • 1 Theraband oder Bademantelgürtel oder Küchenhandtuch
  • Matte oder bequeme Unterlage.

Du kannst bequem von zu Hause dem Speck zu Leibe rücken. Noch gibt es den Coronarabatt und du zahlst statt 10 € nur 7,50 € (inkl. MwSt).

Sonntag, 11 Uhr: Train your back

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Runter von der Couch und packt Eure Matten aus!

Heute machen wir: Train your back mit vielen Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln im Stehen und auf der Matte.

Du brauchst dafür:

  • 1 Tennis oder Igelball
  • 1 Theraband oder Bademantelgürtel oder Küchenhandtuch
  • Matte oder bequeme Unterlage.

Du kannst bequem von zu Hause dem Speck zu Leibe rücken. Noch gibt es den Coronarabatt und du zahlst statt 10 € nur 7,50 € (inkl. MwSt).

Freitag, 9 Uhr: Pilates Workout

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Packt Eure Matten aus. Es ist Anti-Coachpotato-Trainingstag.

Heute machen wir: Pilates Workout mit vielen Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln im Stehen und auf der Matte.

Du brauchst dafür:

  • 1 Tennis oder Igelball oder Nudelholz
  • 1 Theraband oder Bademantelgürtel oder Küchenhandtuch
  • 2 Kurzhanteln oder Wasserflaschen
  • Matte oder bequeme Unterlage.

Du kannst bequem von zu Hause dem Speck zu Leibe rücken. Noch gibt es den Coronarabatt und du zahlst statt 10 € nur 7,50 € (inkl. MwSt).

Mittwoch, 19 Uhr: Pilates Workout

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Packt Eure Matten aus. Es ist Anti-Coachpotato-Trainingstag.

Heute machen wir: Pilates Workout mit vielen Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln im Stehen und auf der Matte.

Du brauchst dafür:

  • 1 Tennis oder Igelball oder Nudelholz
  • 1 Theraband oder Bademantelgürtel oder Küchenhandtuch
  • 2 Kurzhanteln oder Wasserflaschen
  • Matte oder bequeme Unterlage.

Du kannst bequem von zu Hause dem Speck zu Leibe rücken. Noch gibt es den Coronarabatt und du zahlst statt 10 € nur 7,50 € (inkl. MwSt).

Freitag, 9 Uhr: Pilates Workout

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Packt Eure Matten aus. Es ist Anti-Coachpotato-Trainingstag.

Heute machen wir: Pilates Workout mit vielen Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln im Stehen und auf der Matte.

Du brauchst dafür:

  • 1 Tennis oder Igelball oder Nudelholz
  • 1 Theraband oder Bademantelgürtel oder Küchenhandtuch
  • 2 Kurzhanteln oder Wasserflaschen
  • Matte oder bequeme Unterlage.

Du kannst bequem von zu Hause dem Speck zu Leibe rücken. Noch gibt es den Coronarabatt und du zahlst statt 10 € nur 7,50 € (inkl. MwSt).

Mittwoch, 19 Uhr: Pilates Workout

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Packt Eure Matten aus. Es ist Anti-Coachpotato-Trainingstag.

Heute machen wir: Pilates Workout mit vielen Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln im Stehen und auf der Matte.

Du brauchst dafür:

  • 1 Tennis oder Igelball oder Nudelholz
  • 1 Theraband oder Bademantelgürtel oder Küchenhandtuch
  • 2 Kurzhanteln oder Wasserflaschen
  • Matte oder bequeme Unterlage.

Du kannst bequem von zu Hause dem Speck zu Leibe rücken. Noch gibt es den Coronarabatt und du zahlst statt 10 € nur 7,50 € (inkl. MwSt).

Freitag, 9 Uhr: Pilates Workout

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Packt Eure Matten aus. Es ist Anti-Coachpotato-Trainingstag.

Heute machen wir: Pilates Workout mit vielen Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln im Stehen und auf der Matte.

Du brauchst dafür:

  • 1 Tennis oder Igelball oder Nudelholz
  • 1 Theraband oder Bademantelgürtel oder Küchenhandtuch
  • 2 Kurzhanteln oder Wasserflaschen
  • Matte oder bequeme Unterlage.

Du kannst bequem von zu Hause dem Speck zu Leibe rücken. Noch gibt es den Coronarabatt und du zahlst statt 10 € nur 7,50 € (inkl. MwSt).

Mittwoch, 19 Uhr: Pilates Workout

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Packt Eure Matten aus. Es ist Anti-Coachpotato-Trainingstag.

Heute machen wir: Pilates Workout mit vielen Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln im Stehen und auf der Matte.

Du brauchst dafür:

  • 1 Tennis oder Igelball oder Nudelholz
  • 1 Theraband oder Bademantelgürtel oder Küchenhandtuch
  • 2 Kurzhanteln oder Wasserflaschen
  • Matte oder bequeme Unterlage.

Du kannst bequem von zu Hause dem Speck zu Leibe rücken. Noch gibt es den Coronarabatt und du zahlst statt 10 € nur 7,50 € (inkl. MwSt).