Packt Eure Matten aus. Es ist Anti-Couchpotato-Trainingstag.
Heute machen wir: Pilates Workout mit vielen Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln im Stehen und auf der Matte.
Du brauchst dafür:
- 1 Tennis oder Igelball oder Nudelholz,
- 1 Theraband oder Bademantelgürtel oder Küchenhandtuch,
- 2 Kurzhanteln oder Wasserflaschen,
- 1 Pilatesball oder einen weicheren Gymnastikball oder ein festes Polster,
- Matte oder bequeme Unterlage.